Pernah nggak sih, kamu kepikiran sesuatu terus berulang-ulang di kepala? Hal kecil jadi terasa besar, dan yang belum tentu kejadian malah bikin kita cemas duluan. Itulah overthinking. Kedengarannya sepele, tapi kalau dibiarkan, bisa bikin capek sendiri. Pikiran jadi penuh, susah fokus, bahkan hal yang harusnya gampang jadi terasa berat.
Kadang kita sadar kalau kita lagi overthinking, tapi tetap aja sulit berhenti. Mau tidur jadi kepikiran, lagi santai pun tiba-tiba muncul lagi. Biasanya karena kita pengen semua berjalan sempurna atau takut hasilnya nggak sesuai harapan. Padahal, nggak semua hal bisa kita kontrol, dan nggak semua kemungkinan buruk itu bakal benar-benar terjadi.
Pelan-pelan, kita perlu belajar buat lebih santai sama diri sendiri. Nggak harus semua dipikirin sekarang. Coba alihin pikiran ke hal lain, atau kasih jeda sebentar dari semua kekhawatiran itu. Karena sering kali, yang bikin kita lelah bukan kenyataannya, tapi pikiran kita sendiri yang nggak berhenti bekerja.
